외측광근(Vastus Lateralis) 해부학 정보 (기시, 정지, 기능 ,문제점, 운동)

💪 외측광근 (Vastus Lateralis) 완전 해부!외측광근은 대퇴사두근(quadriceps femoris)의 가장 크고 바깥쪽에 위치한 근육으로, 허벅지 외측을 꽉 채워주는 대표적인 근육입니다.허벅지를 두껍고 강력하게 보이게 할 뿐 아니라, 무릎을 펴는 주요 역할을 담당합니다.📌 기본 정보항목내용근육명 (한글/영문)외측광근 / Vastus Lateralis소속대퇴사두근 (Quadriceps Femoris)신경 지배대퇴신경 (Femoral nerve, L2–L4) 🧬 기시 (Origin)대퇴골의 대전자(Greater trochanter)Intertrochanteric line (전사선)Linea aspera (거친선)의 외측선👉 대퇴골의 바깥쪽 전면에서 넓게 시작합니다.🧬 정지 (Inser..

내측광근(Vastus Medialis) 해부학 정보 (기시, 정지, 기능, 문제점, 운동)

🦵 내측광근 (Vastus Medialis) 완전 해부내측광근은 대퇴사두근(quadriceps femoris)의 네 부분 중 하나로, 허벅지 앞쪽 안쪽에 위치합니다.특히 무릎 안정성과 직결된 근육으로, 운동 시 주의 깊게 다뤄야 하는 핵심 부위입니다.📌 기본 정보항목내용근육명 (한글/영문)내측광근 / Vastus Medialis소속대퇴사두근 (Quadriceps Femoris)신경 지배대퇴신경 (Femoral nerve, L2–L4) 🧬 기시 (Origin)대퇴골의 내측 전면부정확히는 medial lip of the linea aspera그리고 intertrochanteric line (근위부)👉 허벅지 뼈 중 안쪽, 길게 뻗은 라인에서 시작됩니다.🧬 정지 (Insertion)슬개골 (Patel..

대퇴직근(Rectus Femoris) 해부학 정보 (기시, 정지, 기능, 문제점, 운동)

🦵 대퇴직근 (Rectus Femoris) 완전 정복대퇴직근은 허벅지 앞쪽에 위치한 대퇴사두근(quadriceps femoris)의 한 부분으로, 유일하게 고관절과 무릎관절을 동시에 지나는 이관절근입니다. 강력한 무릎 펴기 기능과 함께, 고관절 굴곡에도 관여합니다.📌 기본 정보항목내용근육명 (한글/영문)대퇴직근 / Rectus Femoris소속대퇴사두근(Quadriceps Femoris)의 일부분신경 지배대퇴신경 (Femoral nerve, L2–L4) 🧬 기시(origin)전하장골극 (Anterior inferior iliac spine, AIIS)비구상연 위쪽 (Superior rim of acetabulum)👉 즉, 골반에서 시작되므로 고관절을 가로지릅니다.🧬 정지(insertion)슬개골..

💪 내전근(Adductor Group) 완벽 정리내전근은 허벅지 안쪽에서 다리를 몸 중심으로 모으는 역할을 하는 근육군입니다. 보행, 달리기, 방향 전환, 밸런스 유지에 필수적인 역할을 합니다.📌 내전근에 속하는 5가지 주요 근육박근 (Gracilis)장내전근 (Adductor longus)단내전근 (Adductor brevis)대내전근 (Adductor magnus)보조적으로 **치골근 (Pectineus)**도 내전 기능 수행🧩 각 근육별 정보1. 박근 (Gracilis)항목내용기시치골 하부 가지 (Inferior ramus of pubis)정지경골 내측면, 거위발(Pes anserinus)기능고관절 내전, 무릎 굴곡 및 내회전특징고관절과 무릎을 모두 지나는 유일한 내전근 2. 장내전근 (Add..

💡 박근(Gracilis) – 길고 가느다란 내전근**박근(Gracilis)**은 허벅지 안쪽에 위치한 얇고 긴 근육으로, 다리의 움직임뿐만 아니라 무릎 안정성에도 관여하는 근육입니다. 가늘지만 중요한 역할을 수행하는 근육이죠!📌 기본 정보항목내용한글 명칭박근영어 명칭Gracilis위치허벅지 안쪽, 가장 얕고 안쪽 표면근육군내전근군 (Adductor Group), 햄스트링과는 기능 일부 공유 🔸 기시 (Origin)치골 하부 (Inferior ramus of the pubis)– 치골의 하단 가지에서 시작됩니다.🔸 정지 (Insertion)경골 내측면 (Medial surface of tibia)– **거위발(Pes anserinus)**이라는 부위에 장경근(Sartorius), 반건양근(Semi..

💡 치골근(Pectineus) – 고관절 앞·안쪽의 핵심 근육**치골근(Pectineus)**은 허벅지 안쪽, 대퇴 앞쪽 깊숙한 곳에 위치한 작은 근육으로, 고관절 움직임의 안정성과 조절에 중요한 역할을 합니다. 겸손하지만 영향력 있는 근육입니다!📌 기본 정보항목내용한글 명칭치골근 또는 두덩근영어 명칭Pectineus위치넓적다리 안쪽 상부 (내전근군 중 가장 앞쪽)분류넓적다리 내전근(adductor group) 중 하나이자, 굴곡근 역할도 함 🔸 기시 (Origin)치골능 (Pectineal line of the pubis)– 치골의 위쪽 경계 부위에서 시작됩니다.🔸 정지 (Insertion)대퇴골의 치골선 (Pectineal line of femur)– 대퇴골 뒤쪽, 소전자 아래쪽과 거친선 위쪽..