💪 최장근(Longissimus) – 척추의 중심을 지지하는 길고 강한 근육**최장근(Longissimus)**은 **척추기립근(Erector Spinae)**의 중앙에 위치한 근육으로, 척추를 곧게 세우고, 머리부터 허리까지 안정화시키는 데 중요한 역할을 합니다.세분화된 구조로 인해 부위별로 기능이 다르고, 척추 움직임과 자세에 매우 깊게 관여합니다.🔍 최장근의 세 가지 구성구분한글 명칭영어 명칭위치 및 특징1️⃣두최장근Longissimus capitis흉추 ~ 두개골 (머리 움직임에 관여)2️⃣경최장근Longissimus cervicis흉추 ~ 경추 (목 움직임에 관여)3️⃣흉최장근Longissimus thoracis천골, 요추 ~ 흉추 및 늑골 (척추 지지의 중심)📌 각 부위별 해부학 정보✅ ..

💪 장늑근(Iliocostalis) – 척추를 지탱하는 기립근의 외곽 수호자**장늑근(Iliocostalis)**은 척추기립근(Erector Spinae) 중 가장 바깥쪽에 위치한 근육으로, 허리와 등을 곧게 펴고 안정화시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다.해부학적으로는 요장늑근, 흉장늑근, 경장늑근의 세 부분으로 나뉘어, 각각의 척추 부위를 지지합니다.🧬 장늑근의 세 가지 구성구분한글 명칭영어 명칭위치1️⃣요장늑근Iliocostalis lumborum허리(요추)~하부 늑골2️⃣흉장늑근Iliocostalis thoracis중간 늑골들 사이3️⃣경장늑근Iliocostalis cervicis상부 늑골~경추🔍 각 부분의 해부학적 정보✅ 1. 요장늑근 (Iliocostalis Lumborum)기시(Orig..

💡 내복사근(Internal Oblique) – 복부의 회전과 안정성을 책임지는 근육!내복사근은 외복사근 안쪽에 위치한 복부 근육으로, 복근 중에서도 중간층을 담당합니다.근섬유가 외복사근과는 반대 방향으로 주행하며, 주로 몸통의 회전과 측굴, 복압 형성에 관여합니다.📌 기본 정보항목내용한글명내복사근영문명Internal Oblique근육 분류복부 근육 (Abdominal muscle)위치외복사근 아래, 복횡근 위 (복부 중간층)🧷 기시(Origin)서혜인대(lateral half of inguinal ligament)장골능(anterior two-thirds of the iliac crest)요추근막(thoracolumbar fascia)👉 골반과 허리 주변에서 시작하여 복부 방향으로 퍼집니다.🧷..

외복사근(External Oblique) – 옆구리 라인을 만드는 근육!외복사근은 복부 측면에서 대각선 방향으로 주행하는 얇고 넓은 근육입니다.시각적으로도 선명하게 드러나는 근육으로, 복근 중에서도 가장 바깥에 위치해 있어 식스팩 옆 라인을 만들어줍니다.📌 기본 정보항목내용한글명외복사근영문명External Oblique근육 분류복부 근육 (Abdominal muscle)위치복부 측면, 복직근의 바깥쪽🧷 기시(Origin)제5~12번 늑골의 외측면 (External surfaces of ribs 5–12)👉 갈비뼈의 바깥쪽에서 시작하여 복부로 뻗어 내려옵니다.이 때 근섬유는 앞 아래 방향(↘)으로 주행합니다.🧷 정지(Insertion)장골능 (Iliac crest)백선 (Linea alba)서혜인대..

🌀 복횡근(Transverse Abdominis) – 코어의 중심축!복횡근은 복부 깊숙이 위치한 가장 깊은 복근입니다.겉에서 잘 보이지 않지만, 몸통 안정성, 자세 유지, 복압 조절에 절대적인 역할을 합니다.📌 기본 정보항목내용한글명복횡근영문명Transverse Abdominis별칭코르셋 근육, 내부 복근, 코어의 핵심위치외복사근, 내복사근보다 깊은 층. 복벽 가장 깊은 곳근육 분류체간 근육 / 깊은 코어 근육(Deep core muscle)🧷 기시(Origin)복횡근은 여러 부위에서 넓게 기시합니다:제7~12번 늑연골의 내면 (inner surfaces of costal cartilages 7–12)흉요추근막 (thoracolumbar fascia)장골능의 내측 (inner lip of the i..

복직근(Rectus Abdominis) – 식스팩의 정체!복직근은 복부 전면을 따라 수직으로 길게 뻗은 근육으로,흔히 말하는 “식스팩(six-pack)”의 주인공입니다.하지만 단지 외형뿐 아니라, 몸통 안정화, 호흡, 자세 유지에 중요한 역할을 합니다.📌 기본 정보항목내용한글명복직근영문명Rectus abdominis위치복부 전면, 흉곽 하단 ~ 치골까지 수직 방향근육 분류골격근 / 체간 근육대표 별명식스팩 근육, 복근의 중심🧷 기시(Origin)치골능(Pubic crest)치골결절(Pubic tubercle)치골결합(Pubic symphysis)👉 복직근은 골반의 앞부분(치골) 에서 시작합니다. 🧷 정지(Insertion)검상돌기(Xiphoid process of sternum)5~7번 늑골의 연..